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Die Grinberg Methode beschäftigt sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlichen Befindlichkeiten und gewohntem Verhalten.
Im Laufe unseres Lebens lernen wir in bestimmten Situationen auf dieselbe Art und Weise zu reagieren - in der Art wie wir uns bewegen, atmen, sitzen, denken, sprechen, handeln. Unser Verhalten kann so automatisch werden, dass wir nicht mehr zwischen uns selbst und der uns angelernten Persönlichkeit unterscheiden können.
Diese Wiederholungen erzeugen im Laufe der Jahre körperliche Zustände wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Kreuzschmerzen, Spannung im Schulter- und Nackenbereich und vieles andere. Auf nicht körperlicher Ebene drücken sie sich in Form von Nervosität, Frustration, Ungeduld, Motivationsmangel, dem Gefühl ständig unter Druck zu sein, usw. aus.
Vielen von uns ist klar, dass wir mit derartigen Zuständen kämpfen aber wir haben keine Idee, wie wir sie ändern könnten. Wir sehen sie nicht unbedingt als Gewohnheiten oder angelerntes Verhalten. Es ist für uns einfach das, was wir sind.
Aber genauso, wie wir gelernt haben diese Zustände in unserem Körper zu erzeugen, können wir lernen sie zu beenden.
Als Mittel die Aufmerksamkeit auf den Körper zu erhöhen, um Kontrolle über diese Zustände zu erlangen, wird Berührung im Zusammenhang mit Beschreibung angewandt.
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